減重好Easy!中醫的減肥5方法

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肥胖是指體內脂肪积累过量，而對康健造成负面影响的身體状况，可能致使寿命減短，及各类康健的問題。肥胖的评估尺度，常利用身體質量指数（BMI）来权衡。一般建议BMI介于18到24之間，若是BMI跨越30则為肥胖。

肥胖會增长血汗管疾病、第二型糖尿病、睡眠呼吸中断症、美國黑金,某些癌症、退化性枢纽關頭炎等疾病的產生機率，而造成肥胖的缘由包含热量摄入过量、缺少活動及自己體诘责題等，有些基因缺點、內排泄异样、藥物影响及精力疾病等也可能造成肥胖。

中年發福绝對不是福分，中醫認為，胃主受纳，脾主運化，任何食品進入體內，都必要颠末脾胃消化吸取，才能進一步轉化為身體的能量，凡是跟着春秋的增长，脾胃的功效會轉弱，即便幸運飛艇抓牌,壯陽藥物,吃的量跟年青時同样多，并无增长，仍是會有消化不良或變胖的表示，實在就是身體脾胃功效退化的表示。

有的人會说，我胃口超等好的，绝對不會是脾胃衰弱的。實在，胃口好，不代表脾的運化好，只是很能吃，胃装了不少食品，可是脾的運化功效却很弱，没法将食品轉化為身體可以操纵的能量，反而構成过剩的热量。中醫说胃强脾弱，就是這個事理，乃至若是選擇的食品，又都是高热量的油炸食品，這些没法被運化的痰浊之物聚积起来，就構成身體的赘肉。脾位于人體的中焦，不少人肥胖都是由肚子變大起頭，一起頭是松松软软的，厥後就酿成健壮的脑满肠肥。

脾虚還會進一步致使肾虚，由于肾為天赋之本，脾為後天之本，若是脾胃的气血生化不足，就會影响肾气，當身體的气血不足，就會產生連喝水城市變胖的情景！临床上，不少肥胖的體質，属于脾虚湿阻型的，這类體質的肥胖明明都吃未几，乃至比常人食量還要小，却感受喝個水城市變胖。實际上是由于本来應當代谢出去的水份，逗留在體內，而顯得肥胖，這类體質除建议三餐要正常饮食，再加之健脾去湿的中藥材，同時增长點活動量，常常都有很好的成效！

若是是脂肪肝相干的调節，中醫會從肝胆湿热着手。中醫認為，湿性缱绻，肝胆經的湿热不是短期可以等闲去除的。湿热胶着，如油入面，难分难明，中醫降肝胆湿热多用苦寒的藥材，若持久利用也會毁伤脾胃的阳气，以是张仲景在《金匮要略》中提到：見肝之病，知肝傳脾，當先實脾，就是说要先庇护好脾胃，不然再好的藥物也阐扬不了感化的。

腹部肥胖的中治療療，除分辨體質，以得當的藥物內服调解以外，穴位埋線的结果也很好。穴位埋線的方法，是之外科手術專用的平安缝線－羊肠線，埋入特定穴位，經过羊肠線刺激經络穴位，到达调解內排泄體系、改良气血轮回、利水消肿及增长身體的新陈代谢等成果。而埋入的線材在一到两周的時候會被身體彻底天然吸取，在這時代，埋線可以延续刺激穴道，為平安、便利的減重辅助方法。

穴位埋線是操纵针灸的道理，刺激人體天然反响，加快血液轮回，買通梗阻的經络，令人的气血及經络體系經買通後規复正常運输，疾病天然能得到改良调理。中醫認為，人體若是血管或經脉中首要物資的欠亨，便會致使各個组织與器官的不服衡，操纵针炙刺激，将气、血及津液等首要物資運送到全身，可進而于體內举行代谢轮回。提示大師针灸的上風創建在中醫師技能熟练的条件，同時要注重针刺後晕针、滞针、弯针等後遗症，未灭菌彻底的针具也常常引發全身紧张的傳染。是以切勿于居家擅自举行针灸療法，醫治都應交由專業及格的中醫師。

以最多見，水份滞留引發的水肿型腹部肥胖為例，這一类人多由于脾胃體系失调，使水湿代谢變态，除由于紧张疾病引發的水肿外，與服用特别藥物、精力压力过大造成荷尔蒙失调，或事情型态需久站久坐、乃至饮食口胃过重等，均可能使脾胃轮回欠安，没法正常代谢脂肪及水份。中醫文籍纪载，肥胖的人大多喜好吃連食及高热量的食品，致使所谓痰湿體質，痰湿型的水肿表示為水肿部位在按压後有较着凹陷，同時尿量變少且色彩變黄、有時會归并有胸闷、倦怠、无力、頭重等症状，中醫在调節上多選用白術、茯苓、猪苓、泽泻等利尿渗湿的藥材，帮忙解除身體过剩的水份。

肥胖保健食療

玫瑰山查消脂汤

質料：玫瑰3錢、山查2錢、甘草1錢。

作法：将所有質料加300 CC 冷開水，煮滚後去渣，大吃大喝後服用一帖，帮忙排油降脂。

三大保健穴位

三大保健穴位可以低落體脂并改良肥胖。按压的穴道，包含內關穴、滑肉門穴和三阴交穴等。每次按压5秒、每回20次，天天数回，日常平凡按压可低落體脂并改良肥胖，若紧张肥胖则可以增强推拿力度以帮忙瘦身。

內關穴

位于手段横纹上两寸、三横指的位置，属手厥阴心包經的络穴，為經气與络气交會關键，联结手少阳三焦經，又與阴维脉相通，饭前按压內關穴可削減胃酸排泄过量而胃口大開，也可減轻胃食道逆流症状。取穴時手伸平，手掌向上，從横纹正中往手肘标的目的约三横指間隔，握拳時，两筋之間凹陷较着，按凹陷处會呈現酸胀麻感。

滑肉門穴

點痣藥水,位在肚脐上方一寸、旁開两寸处，属胃經，按揉這個穴位有助于解除脂肪、健美減肥，凡是以站立或坐着的姿式，在穴位上用手掌上下、摆布推拿三分钟，逐日三次，饭前為佳。此穴有健脾化湿、清心開窍的感化。重要用于醫治肥胖症。

三阴交穴

位于脚內踝上三寸、四横指的位置，穴位在足太阴脾經上，也是肝、脾、肾三条經络的交會穴，不单可以调節脾胃，另有疏肝理气、活血化瘀、散结止痛之成果，特别合用于第二型糖尿病患者，钻研發明针刺三阴交穴可以使血浆胰島素含量增长，對心理功效正常的胰腺有调理胰島素排泄的感化。