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况且，另有那末多懒人，以是你懂的。
今朝来讲，并無完善的减肥藥，副感化也不少，是以，科學的减肥仍是饮食节制和适當活動，其他的捷径，仍是不要選擇了，否则，到頭来多是個大坑。
起頭正文！
减肥藥，也称作“食品按捺剂”或“减肥弥补剂”，英文是 Weight Loss Pills 或 Appetite Suppressant。
在高压力和快节拍的糊口情况下，肥胖人群的数目在不竭增加，特别是具有快餐文化的美國，各個春秋段城市呈現肥胖人群，有些乃至由於肥胖而引發各類其他影响身體康健的疾病。
實在，减肥有不少的法子，好比，用饭的時辰慢一點、多吃富含纤维的食品、公道利用健身器材健身等等。
固然，服用减肥藥凡是是不少懒人經常利用的法子。
浏览完本文，您将领會：
减肥藥，也称為食品按捺剂或减肥弥补剂。
摄取减肥藥後，重要經由过程按捺人體的饥饿感或晋升饱腹感等路子来防止过分的食品摄取，或削减食品摄取量，或损耗更多人體內的脂肪，由此来帮忙肥胖人群到達减轻體重的目標，是現代社會中最多見的减肥方法之一。
减肥藥的根基感化道理可以分為三類：
一、低落食欲，防止过分摄入食品，同時可以在更康健的食品當選擇餐食；
二、在食品進入體內後，按捺機體對食品中脂肪的吸取；
三、加强機體细胞對脂肪的损耗能力，由此增大平常機體更大的热量缺口，帮忙創建良性的脂肪损耗轮回。
今朝最重要的减肥藥分為處方藥和非處方藥。
處方藥必要在專業醫師的引导下，按照處方采辦并服用。
非處方藥则可以在常見的藥店、開架貨柜或收集購物渠道中买到，按照减肥藥的服用引导来服用，帮忙举行减肥，本文重要就非處方减肥藥举行先容。
奥利司他是最主流的减肥藥成份，也是今朝独一得到FDA核准的非處方减肥藥成份[1]，大大都大夫會建议减肥者服用含有奥利司他的减肥藥，同時共同活動及饮食调解来举行总體减肥。
减肥道理：
奥利司他進入人體後，會經由过程阻断脂肪分化酶来削减摄取體內的脂肪被人體吸取，未被消化分化的脂肪會跟着排便解除體外，由此来到達减肥结果[2]。
Alli是一款有用的以奥利司他為重要成份的减肥藥，每粒含有60毫克的有用成份，可有用到達削减身體吸取脂肪的结果[1]。
减肥有用性：
一份9,732名受试者間举行的33項随機比照實驗的审查陈述显示，服用奥利司他的比照组呈現了轻细但显著的體重减轻环境[3]，而在2014年的一份评估陈述中表白，服用奥利司他的同時，举行低热量饮食调解，延续一年後，受试者體重减轻6.6磅[4]。
注重：這是共同了饮食调解的成果，纯真服用减肥藥的减肥结果（减肥和减重不克不及画等号），并不是太较着，若是你受患了它的副感化，錢包也鼓鼓的，想测驗考试，也不是不成以。
减肥藥的副感化/注重事項：
經服用者反馈，在服用Alli後，可能會呈現肠胃不适等副感化，但在将饮食布局中的脂肪含量减低到30%如下後，该症状可获得减缓[5]。
必要注重的是，處於孕期或哺乳期的主妇、經诊断為食品吸取停滞人群或正在服用环孢素人群和接管过器官移植手術的人群不成服用Alli来举行减肥[1]。
另外一方面，持久服用奥利司他可能會增长肾脏受损的危害，而且當利用者在服用一些如华法林(warfarin)或抗逆转录病毒藥物(antiretroviral medications)時，服用奥利司他可能會呈現不良副感化，或影响藥物疗效[5][6]。
常見的Orlistat减肥藥：
alli Weight Loss Diet Pills, Orlistat 60 mg Capsules, Non Prescription Weight Loss Aid, 120 Count Refill Pack
有Alli供给的奥利司他减肥藥，得到FDA核准，可有用帮忙肥胖人群减肥，有用削减25%的脂肪吸取，對18岁及以上的男性女性均有用。
每粒藥丸含有60毫克的奥利司他成份，重要在消化道中吸取，在血液中的吸取极小，以是几近不會對血汗管和中枢神經體系發生负面影响。
Hydroxycut牌减肥藥在曩昔的十多年間是最受人們接待的减肥弥补剂之一，此中含有多種有用减肥成份，包含咖啡提取物、苹果醋、豆蔻等，同時也會添加维生素D、B族维生素等来平衡人體內的養分元素，以是可以在减肥的同時連结较好的機體状况[7]。
减肥道理：
Hydroxycut牌减肥藥重要經由过程此中的几種成份来阐扬减肥结果，此中包含咖啡因及一些植物提取成份等。
减肥有用性：
按照一份钻研陈述显示，服用Hydroxycut牌减肥藥3 個月，部門受试者體重减轻 了21磅[8]。
减肥藥的副感化/注重事項：
由於含有浓度较高的咖啡因成份，以是服用後可能會感触严重、發急，紧张時可能呈現腹泻、恶心等。
對咖啡因过敏的人群必要谨严服用。
常見的樂脂减肥藥举荐：
Weight Loss Pills for Women & Men | Hydroxycut Hardcore Elite | Weight Loss Supplement Pills
樂脂 (Hydroxycut)
廣受好评的减肥弥补剂，每份供给200毫克的咖啡因，有用促成新陈代谢、加强注重力，并在活動中供给更多的能量，来帮忙损耗更多的热量，同時添加若中炊事弥补剂，如维生素D、B族维生素等，来帮忙晋升機體状况。
藤黄果是一種来自暖和天气带或热带的瓜果，有時也称為马拉巴尔罗望子，作為减肥弥补剂時，可以經由过程低落食欲来协助减肥[9]。
减肥道理：
藤黄果中含有一種称為羟基柠檬酸(hydroxycitric acid/HCA)的活性物資，该物資可以阻拦體內一種制造脂肪的生物酶運作，由此来将次體內脂肪的合成，同時，HCA會提高峻脑中化學血清素的程度，由此来帮忙利用者低落饥饿感[10]。
减肥有用性：
在2015年的一份钻研陈述中，部門人群在摄取含有藤黄果的减肥藥後减轻了體重，部門人群则没有[11]，另外一方面，今朝几近没有任何本色性的钻研成果能證明藤黄果有较着的减肥结果[12]。
减肥藥的副感化/注重事項：
食用含有藤黄果的减肥藥可能呈現的不良征象有頭痛、腹泻、恶心或其他肠胃不适环境[9]。
常見的藤黄果减肥藥举荐：
NutriRise Garcinia Cambogia 120 Capsules
藤黄果 (Garcinia Cambogia Extract)
是今朝市場上独一一款100%纯藤黄果提取物，可供给最高的藤黄果效劳，天天服用2次，共同饮食调解，可在纯自然减肥藥的帮忙下顺遂较少脂肪含量，减小腰围尺寸等。產物中不含麸質、填充剂、人工和成就等，享受平安的减肥進程。
覆盆子酮是一種来自红树莓中的化學物資，在肥胖人群中，它被認為可以增长新減肥貼,陈代谢，加快脂肪焚烧，由此来帮忙减肥。
减肥道理：
今朝尚没有具體的钻研来證明覆盆子简直切减肥效能，但它被認為可能會增长人體新陈代谢，和分化及削减脂肪贮存量[13]。
减肥有用性：
今朝并無足够的證据来支撑覆盆子酮對人類具备有用的减肥结果。
减肥藥的副感化/注重事項：
获得的部門反應表白食用覆盆子酮可能會令人感触严重，心率或血压可能升高[14]，而且有钻研表白，覆盆子酮與冠状動脉的痉挛有關，可能會引發冠状動脉的忽然紧缩，削减流向心脏的血液量[13]。
同時，覆盆子酮對孕期及哺乳期主妇一样不平安[15]。
常見的覆盆子酮减肥藥举荐：
Pure 100% Raspberry Ketones Max 1000mg Per Serving – 3 Month Supply
覆盆子酮 (Raspberry Ketones)
纯净的覆盆子酮减肥弥补剂，每份含有1000毫克的覆盆子酮，可提高新陈代谢，同時提高機體的抗氧化能力，帮忙举行康健减肥的同時，可以保护皮肤、頭發及枢纽關頭等的康健程度。
绿咖啡豆提取物，也就是生咖啡豆提取物，就是從未經烘焙的咖啡豆中提取的一種名為绿原酸(chlorogenic acids)的化學物資[16]。
减肥道理：
绿原酸可以經由过程低落消化體系中碳水化合物的吸取程度来节制血糖程度和胰岛素峰值，同時绿原酸還可以促成脂肪代谢，低落轻易引發肥胖的某些激素的含量[16]。
减肥有用性：
一項在64名肥胖女性間举行的钻研證明，按期服用400毫克绿咖啡豆提取物，同時共同低热量饮食模式，在8周後，與未服用绿咖啡豆提取物的比照组比拟，她們體內的低密度卵白質、胆固醇程度总體更低[17]。
减肥藥的副感化/注重事項：
服用绿咖啡豆提取物的副感化可能有頭痛及尿路傳染[17]。
常見的减肥藥举荐：
Natural Green Coffee Bean Formula – 180 Capsules
j减肥藥：绿咖啡豆提取物 (Green Coffee Bean Extract)
供给每粒高達800毫克绿咖啡豆提取物的减肥弥补剂胶囊，逐日服用两粒，可得到1600毫克，為機體供给壮大的脂肪焚烧能力，按捺食欲的同時有用提高新陈代谢能力，享受康健减肥的進程。
所有胶囊不含有填充剂、粘合剂等人工添加剂。
咖啡因是一種自然化學物資，存在於咖啡、绿茶及黑巧克力中，同時也存在於多種人工加工的食品和饮猜中。咖啡因是一種為人熟知的加快新陈代谢物資，可振奋精力，晋升機體能量，是最多見的神經愉快物資[18]。
减肥道理：
在部門短時間钻研中證明，咖啡因可以有用晋升新陈代谢3%-11%，和晋升脂肪焚烧能力高達29%[19][20]。
减肥有用性：
經實驗證實，按期摄入咖啡因，可帮忙人體减轻必定的體重[21]。
减肥藥的副感化/注重事項：
部門人群在过分摄取咖啡因後，會引發發急、心跳加快、过分愉快及失眠等征象。
常見的减肥藥举荐：
200mg Caffeine Pills – MCT Oil from 100% Coconuts + 100mg L-Theanine
减肥藥：咖啡因 (Caffeine)
每份由200毫克咖啡因、100毫克L-茶氨酸构成，同時添加100%纯自然椰子油的法令紋面膜,减肥弥补剂，可有用振奋精力，提高精力集中度，在熬炼等勾當中供给更好的表示，所有產物不含二氧化硅、麦芽糊精等成份，同時也不含大豆、牛奶等致敏物。
葡甘聚糖是一種来自於名為亚洲魔芋植物根部中的粘性可溶性炊事纤维物資，食用後，供给近乎零卡的能量，同時可以供给不错的饱腹感。
减肥道理：
葡甘聚糖因其可溶性炊事纤维的特征，食用後身體不會摄取过量能量，乃至可以說不會摄取任何能量，同時，炊事纤维進入肠胃後會供给不错的饱腹感，由此缓解饥饿的速率[22]。
减肥有用性：
在2020年公布的一份陈述综述中声明，今朝没有靠得住的實行数据来證明葡甘聚糖具备超卓的减肥機能[23]。
减肥藥的副感化/注重事項：
部門人群在食用葡甘聚糖後可能會呈現腹胀的不适感觉，或會打很是多的嗝，部門人群则可能會呈現腹泻的环境[24]。
常見的减肥藥举荐：
Now Foods Gluco妹妹anan
减肥藥：葡甘聚糖 (Glucomannan)
從自然原猜中提取纯洁的葡甘聚糖，制成每粒含有575毫克浓度的自然炊事弥补剂，供给葡甘聚糖可供给的優异炊事调解结果，為必要减肥的人群带来天然的减肥弥补剂。
绿茶提取物是從绿茶茶叶中提取的化學成份，针對减肥成果而言，重要的有用成份為咖啡因[25]。
减肥道理：
绿茶提取物中的咖啡因成份是一種家喻戶晓的愉快剂，可以提高活動表示，帮忙焚烧更多能量，损耗更多脂肪，從而到達减肥的结果[25]。
减肥有用性：
固然绿茶具备多種對人體有利的成果，但今朝尚缺少大量有益的實行数据来驗證绿茶提取物在减肥中的踊跃表示[26]。
减肥藥的副感化/注重事項：
绿茶提取物一般环境下有不错的耐受性，少数部門人群在摄取绿茶提取物後可能呈現便秘、腹部不适乃至血压升高档环境[27]。
常見的减肥藥举荐：
Green Tea Extract 98% Standardized EGCG – 3X Strength for Natural Energy
减肥藥：绿茶提取物 (Green Tea Extract)
從優良茶叶原猜中提取的高纯度有利物資，包括98%的蛋黄酥、多酚及抗氧化剂等，提高人體能量及免疫能力時，此中的咖啡因成份，可帮忙摄取者举行更好的精力振奋，提高活動表示，损耗更多的能量来协助减肥。
共轭亚油酸是一種自然存在於肉類、乳成品或植物油中的化學物資，被認為可經由过程削减身體的脂肪吸取来帮忙减肥。
减肥道理：
CLA經由过程增长體內介入分化脂肪的特定酶和卵白質数目来帮忙削减體內脂肪[28]。
减肥有用性：
在一份钻研中發明，服用CLA减肥弥补剂的人群，在必定時代後，其胰岛素抵當能力增长，HDL胆固醇程度有所低落[29]，另外一項针對七項實行的总结性回首中提出，CLA具备促成减肥结果的可能，但其结果與服用抚慰剂的比照组比拟差别较小[30]，同時更多的實行指出，CLA的减肥感化在動物體內的结果要比人體內的结果较着[28]。
减肥藥的副感化/注重事項：
服用CLA可能呈現的副感化包含便秘、腹痛或腹泻等[30]。
常見的减肥藥举荐：
Max Potency CLA 1250 (180 Softgels) with 95% Active Conjugated Linoleic Acid | Weight Management Supplement for Men and Women
减肥藥：共轭亚油酸 (Conjugated Linoleic Acid)
Sports Research供给的CLA炊事弥补剂，利用自然非转基因红花籽油，為每粒供给95%的活性CLA成份，無严重副感化，不含麸質等过敏源，經第三方認證其有用性，可帮忙食用者有用辦理體重。
毛喉素是一種来自發展在泰線上百家樂，國、尼泊尔及印度地域的毛喉鞘蕊花的植物提取物，被認為是一種炊事弥补剂，在减肥方面，可以起到碳水化合物阻滞剂的感化，同時也有助於帮忙脂肪焚烧。
减肥道理：
毛喉素經由过程在體內發生脂肪酶和腺苷酸环化酶，帮忙加快脂肪從细胞中開释，构成脂肪酸，為機體供给勾當能量，從而起到减肥的结果[31]。
减肥有用性：
毛喉素對付减肥的現實感化在一些钻研中得到了数据支撑，但在另外一些钻研中则未被證實其有用性[32]。
减肥藥的副感化/注重事項：
服用毛喉素的副感化可能有排便增长且便質松软[33]。
常見的减肥藥举荐：
Forskolin 500mg Max Strength – 180 Capsules
减肥藥：毛喉素 (Forskolin)
ASquared Nutrition供给的毛喉素炊事弥补剂，每份可供给500毫克的高浓度毛喉素，可帮忙食用者提高新陈代谢、禁止食欲、加快體內脂肪焚烧，来帮忙更好地节制體重，保持提示，纯自然配方，不含任何人工填充剂、粘合剂等。
11. 辛弗林 (Bitter Orange / Synephrine)
辛弗林，是一種與麻黄中所含的重要化學物資類似的化學物資[34]。
减肥道理：
辛弗林與麻黄减肥的道理雷同，可以經由过程低落食欲同時增长脂肪焚烧来帮忙快速减肥[35]。
减肥有用性：
對辛弗林的详细减肥成果的钻研较少，但由於其與麻黄有着极其類似的化學成份，在多項钻研中，麻黄以被證實可以在短時間內供给较着的减肥结果[36]。
减肥藥的副感化/注重事項：
辛弗林與麻黄類似，可能對心脏有紧张的副感化，同時也可能會上瘾[34]。
常見的减肥藥举荐：
Bitter Orange 500mg 180 Veggie Caps
减肥藥：辛弗林 (Bitter Orange / Synephrine)
由NusaPure供给的100%纯素食炊事弥补剂，每份含有500毫克的辛弗林，合适市場上最高的康健和平安尺度，并在FDA注册的工場內完成出產灌装，合适GMP尺度，所有產物中不含有人工填充剂、香料等物資。
Meratrim由InterHealth Nutraceuticals公司發現，将Sphaeranthus indicus和Garcinia mangostana两種草藥以3：1的比例夹杂制成，宣称该炊事弥补剂可以扭转脂肪细胞的代谢能力[37]。
减肥道理：
Interhealth Nutraceuticals表白，Meratrim可以經由过程阻碍脂肪细胞滋生、削减脂肪被脂肪细胞吸取和帮忙脂肪细胞焚烧其贮存的脂肪来帮忙减肥[35]。
减肥有用性：
在一項包括60名BMI均值為28.3的受试者的實行中發明，服用Meratrim的受试者，其腰围和臀围数据都呈現了减小的征象[38]。
减肥藥的副感化/注重事項：
服用Meratrim可能呈現肝毁伤、毒性血清素及狂躁症等[38]。
常見的减肥藥举荐：
SLIMit with Meratrim Fat Loss Weight Management Supplement (800 mg, 56 Gelatin Capsules) from Health Direct
减肥藥：Meratrim
HEALTH DIRECT推出的炊事弥补剂，重要含有Meratrim，同時含有反式白藜芦醇、铬和N-Hance等成份，可以有用加快脂肪焚烧，削减脂肪细胞中脂肪的贮存量，并缓解新脂肪细胞的构成速率，由此来帮忙食用者有用减肥，节制體型。
醫疗职员凡是利用BMI值来果断一小我的肥胖水平，BMI值的计较方法為：
BMI = 體重(kg) / 身高2 (m2)
好比，一位成年人體重70kg，身高1.75m
则其BMI = 70kg / 1.75 2 = 22.86
或可以登录 CDC 專門的BMI網站，输入本身的数据来盘問，而且可以在網站上盘問到2至19岁婴幼儿和青少年的BMI计较表格。
按照CDC显示，對付20岁以上的成人来讲，不管男女，當BMI值處於25.0至29.9的范畴時，處於超重状况，當大於30時，则為肥胖状况，必要举行處方藥物来节制體重。
BMI 数值體重范畴
小於 18.5 體重偏轻
18.5 ~ 24.9 最好體重
25～29.9 體重侧重
30及以上 肥胖
而當BMI值大於27，同時得了高血压、2型糖尿病等時，可以經由过程服用非處方减肥藥，連系饮食调解和活動增长来节制體重[39]。
處於备孕状况或孕期和哺乳期的主妇不建议利用避孕藥，防止這些藥物對胎儿造成危险[40]。
得了心脏病、肝病、甲状腺功效亢進和青光眼的患者，也必要谨严服用减肥藥，防止此中的成份加剧病景况况，必要時，可以在專業大夫的引导下服用符合的减肥藥物[41]。
减肥一般不克不及與哪些藥物适用？
奥利司他等减肥藥成份會低落其他维生素弥补剂或如环孢素等藥物的機體吸取程度，服历時，必要相互之間距離最少两個小時，同時一些其他類此外食品按捺剂可能與抗抑郁藥物或抗發急藥物產生相互感化，影响藥效，以是若是正在服用這種藥物，必要在專業醫師的严酷引导下選擇并服用[42]。
若是想科學康健减肥，最佳是饮食调解和适當活動，以饮食调解為主，大要重人其實不建议前期过量的活動，對减肥感樂趣的朋侪，可以加：v83649822，备注减肥。
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發表於 2023-9-14 15:21:34
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