多喝粥也能瘦身 推荐冬季減肥藥粥

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举荐 5 款冬日減肥藥粥

1. 郁李仁粥

郁李仁 10g，大米 100g。将郁李仁擇净，捣碎，放人锅中，加净水适當，浸泡 5~10 分钟後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。逐日 1 碗，持续 2~3 天。可润肠通便，利水消肿。合用于大便干燥难明，小便晦气，水肿胀满（肝硬化腹水），肢體水肿等。

2. 马铃薯粥

马铃薯 100g，大米 50g。将马铃薯去皮，洗净，切粒，與大米同放入锅中，加净水适當煮粥服食。逐日 1 碗，持续 3~5 天。可益气健脾，解毒通便。合用于脾胃亏虚而至的脘腹痛苦悲伤，大便秘结，小兒水痘，痄腮等。

3. 鲜葵粥

鲜葵菜 100g，大米 50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加净水适當煮粥，待熟時调入葵菜，煮沸便可。逐日 1 碗，持续 3~5 天。可清热润肠，凉血解毒。合用于胃肠积热而至的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

4. 麻子仁粥

麻子仁 20g，大米 100g，白糖适當。将麻子仁擇净，放人锅中，加净水适當，浸泡 5~10 分钟後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時调入白糖，煮沸便可。逐日 1 碗，持续 3~5 天。可润肠通便，滋养补虚。合用于邪热伤阴，或素體火旺，津枯肠燥而至的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

5. 香蕉粥

香蕉 2 個，大米 50g，白糖适當。将香蕉去皮，擇净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加净水适當煮粥，待熟時调入香蕉、白糖，煮沸便可。逐日 1 碗，持续 3~5 天。可清热润肠，润肺止咳。合用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，和酒醉烦渴，胃脘痛苦悲伤等。

中醫最多見的几种減肥法子

1、和胃消脂法

形體肥胖，大多因為甘肥過分，油脂粘腻先壅于胃，常常脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口胃秽浊，舌苔腻。赶早應用山查、大麦芽、莱菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。本草书對這些藥早已有解除脂垢的记錄。傳统有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為經常使信用卡換現金,用藥物。市售之山查果、山查糕、山查包香甜适口，可随身携带，服用便利。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最简洁的食品疗法。

2、活血行瘀法

肥胖之人，血液中脂肪過量，轻易引發動脉硬化，出格是心、脑血管病变多由此發生。活血行瘀的藥物對扩大冠状動脉，增长血流量，低落血脂，和避免斑块构成和促成其減退均有感化。肥胖而見有瘀血阻滞，主妇經闭不可，或見舌质有青紫瘀點者，采纳活血行瘀法，不单降脂減肥，同時又能治病，真是分身其美。

經常使用排油片,的活血行瘀降脂藥物：如當归、川芎即古方佛手散，长于活血调經止痛，為首選之品。丹参一味，功同四物（汤），為治心脑血管病的經常使用藥。赤芍藥、鸡血藤能活血舒筋，對瘀阻經络者多合用眼部護理產品,之。三7、蒲黄长于活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心 1 号方、冠心 2 号方等都有活血行瘀降脂的成果。

3、宽胸化痰法

中醫文献有肥人多痰的论點，這类痰明显是指肥胖之痰浊，也就是脂肪過量。临床所見肥胖之人，動则气短、胸闷，甚则头晕、吐逆、恶心，舌苔光滑。有的人痰火重，性格浮躁，易于發脾性、愤怒，以至血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。高發心、脑血管病变。赶上這些病证，選用宽胸化痰法最為符合。

經常使用藥物如：瓜蒌，古称栝楼，為宽胸化痰重要藥，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠芥蒂。瓜蒌仁另有润肠感化，對痰火内结，大便不顺畅者尤合用之。薤白即小蒜，临床常與瓜蒌共同同用，即汉朝名醫张仲景用治胸痹肉痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。枳实、枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮、半夏即為温胆汤法，經常使用治肥胖痰湿重，惊惶、失眠等症。半夏能化痰和胃止呕，驅蟑螂神器,與陈皮共同，為二陈汤的主藥。傳统作為化痰湿的重要丹方。临床通治各类痰证，非论吐逆痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊惶等症每多用之。查阅方书，实由温胆汤堕落而来。陈皮即橘皮，气息芬芳，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚适口，亦為食疗降脂之佳品。

4、疏肝利胆法

胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁排泄不足，常常不喜好吃油腻肉食，若是不谨慎，误食會引發病發。疏肝利胆法對肝胆病是不成少的，特别是脂肪肝患者，本人經常使用此法获得杰出结果。

疏肝利胆的經常使用藥物如：茵陈，是中治疗疗黄疸的專用藥，有很好的利胆感化。莪術、姜黄、郁金三味藥為同科藥物，均能疏肝、利胆、降脂，常與茵陈共同同用。市售之白金丸由郁金、明矾二味制成，為疏肝利胆、降脂化痰浊的中成藥，并有化结石之功。柴胡疏肝散（柴胡、枳壳、芍藥、甘草、香附、陈皮）可作為經常使用成方，随症加減。决明子能清肝明目，日常平凡沏茶常饮之，有泻怒火降血脂成果。

5、利尿渗湿法

中醫學認為：湿盛生痰，水湿代谢变态易與血液相混，清浊不分，血脂升高。采纳利尿渗湿法降脂減肥是一种最安稳的法子。有一病人患肥胖型高血压，嘱其每天吃冬瓜粥，每日三餐不要中断。本草文献云：冬瓜有益水感化，并有瘦人忌的记錄。该患者吃冬瓜粥今後，天天小便增多，日 5～6 次。一個月今後，體重減轻 5 公斤，血压也安稳，感触很欢快。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废料操纵。泽泻為利尿渗湿的經常使用藥，近人钻研也有降脂感化。茶树根、玉米须都有益尿之功，俱可作降脂藥用。

6、泻下通便法

肥胖之人，體质大多强健健壮，若有大便秘结者，须用泻下通便法以分泌脂垢邪浊。經常使用藥物為：大黄是一味泻下通便的重要藥，降脂減肥之功甚速。虎杖一藥既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄。何首乌能养血润肠，肥胖之人而兼贫血肠燥大便秘结者，可常服之。市售之首乌包即此一藥制成，不单能降血脂，還能乌须黑發，亦有抗老防衰之功。

市上所售的三花減肥茶，配方中就以泻下通便藥為主构成。肥胖人服用以後，會引發激烈猛泻，體重随即減轻。其它各类減肥茶一类的配制大大都是有泻下藥的。古方指迷茯治療足底筋膜炎,苓丸（枳实、半夏、茯苓、芒硝）能缓下痰浊，治肥人指麻证，近人用于肥胖人高血压患者手指發麻，确切有杰出的结果。