吃山藥減肥不減胸 推荐7款山藥減肥食谱

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不少人都吃過山藥，可是你或许不晓得，实在山藥也是一种很不错的減肥食物。起首它含有豐硕的米餅米條,纤维，轻易讓人發生饱胀感，從而节制食欲，并且豐硕的炊事纤维還能促成肠胃蠕動，對便秘型肥胖至關有益處。其次，山藥自己就是一种高养分、低热量的食物，就算吃多了也不易發胖。同時山藥中的黏质液含有女性荷尔蒙的根基物資，能促成荷尔蒙的合成感化，讓胸部变得更饱满，以是吃山藥減肥就不消担忧減掉胸部的問题了。如今爱漂亮網小编就赶快来教你這7款以山藥為主打的減肥菜谱怎样做吧。

1、白藊豆山藥粥

质料：鲜山藥30克，白藊豆10克，白米20克，白糖少许

做法：

一、将白米、白藊豆先用水淘洗清洁，放在一旁备用。

二、将鲜山藥洗清洁後，将皮去花蓮外送茶,掉并切成片状。

三、往锅内加水并煮沸，将米、白藊豆入锅，半熟時参加山藥片，煮至烂熟即成，加少许白糖作早饭食用。

爱漂亮網小编點评：粥自己易于消化，是減肥的最好主食，共同炊事纤维豐硕的山藥，減肥结電動挖耳勺，果更是不错。