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中國台灣網3月10日動静 据台灣媒体報导，台灣南投县29岁女孩吴宛霖以自我康健辦理方法减肥，18个月共减重30千克，从胖妞酿成亮丽的美男，成為世人称羡工具。吴宛霖夸大，“只要力行平衡饮食、按時活動，每小我均可以康健减肥。”
上夜班抽化糞池,体重飙升
南投县當局鞭策“台灣動起来”的甩油减重规划，鼓動勉励公众一块兒减肥，昨（9）日约请吴宛霖現身说法。身高155厘米聚左旋乳酸,的吴宛霖暗示，固然怙恃都不胖，但因馋嘴爱吃，从小就很胖，3年前到南投病院担當放射師后，因是轮班制，没法天天活動，加之偏好油炸食品、甜味饮料，特别上大夜班時，肚子一饿就吃泡面，成果体重一起飙升跨越75千克，吓得她不再敢量体重。
盼30岁前圆梦
吴宛霖暗示，之前常認為本身不成能减肥乐成，乃至有學长以减肥一千克、奖金一千元新台币鼓動勉励她，但仍没法抗拒美食诱惑；直到前年九9月與同事間赌博举辦减肥角逐，抱着尝尝看的心境加入，虽没有博得角逐，但3个月仍减重6千克，燃起对减肥持久藥，的信念，并许下30岁前要减肥乐成，并拍些标致照片的欲望。
吴宛霖與院内养分師會商，订定一套减重食谱，从饮食节制着手，忌吃油炸、高热量食物，再也不吃消夜，但為防止造成身体不顺應，每周仅3天吃减重食谱的食品，其余4天仍正常饮食。
天天溜达半小時
此外每周2次、花3小時上瑜伽课，天天溜黃金戰神將瑪卡,达半个小時以上 ，并订下每个月减重3千克的方针。畴前年9月迄今，短短18个月，体重就从约80千克降為50千克，终究完成减重规划。
南投病院家醫科主任詹德钦暗示，少吃、康健吃、多活動是自我康健辦理的减重最佳法子。（中國台灣網 冯存健） |
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發表於 2021-3-29 19:59:02
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