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《中華推拿摄生全書》第三章就專门讲了：表里妇男全科病症推拿调節，不消吃藥、不消器械，在家找准位置揉一揉，就可以减缓很多平常不适。今天用大口语收拾出来，一看就會、一用就灵。
1、内科常见不适：肠胃、失眠、头痛都能调
不少脾胃问題、睡眠欠好、频频头痛，大可能是脏腑气血不和，推拿就是最简略的和谐方法。
1. 肠胃不适（胃胀、胃痛、消化不良、便秘）
- 焦點穴位：中脘、天枢、足三里
- 简略做法：
掌心顺时针揉肚子，重點按肚脐旁開的天枢穴，再點按足三里，天天3～5分钟，胃胀、不用化、排便不顺畅都能较着减缓。
- 全書要點：脾胃為後天之本，按揉以暖和浸透為主，饭後半小时再操作。
2. 失眠多梦、心慌、易醒
- 焦點穴位：神门、内關、安息穴
- 简略做法：
睡前按手段内侧的神门、内關，再轻揉耳後安息穴，安神助眠，削减三更惊醒。
- 全書要點：力度柔柔，时候不宜太长，重在宁心安神。
3. 头痛头晕、伤風早期不适修復受損軟骨,
- 焦點穴抗老化食物,位：太陽穴、風池、印堂
汽車抗菌劑,
- 简略做法：
揉太陽穴、按風池穴，轻推印堂，减缓严重性头痛、头昏沉，伤風早期鼻塞头痛也合用。
2、妇科常见问題：经期、乳腺、宫寒如许按
女性體質多偏气血不足、寒湿瘀滞，推拿暖和平安，合适平常调節。
1. 痛经、宫寒、小腹冷痛
- 焦點穴位：關元、气海、三阴交
- 简略做法：
掌心搓热捂小腹，按揉下腹部關元、气海，再點按小腿三阴交，温经散寒，减缓经期腹痛、四肢举动冰冷。
- 全書要點：经期量过大时慎用，以经前调節為主。
2. 乳腺胀痛、经期前乳房不适
- 焦點穴位：膻中、乳根、太冲
- 简略做法：
轻揉膻中穴疏浚气機，按太冲穴疏肝解郁，共同柔柔推揉乳房四周，减缓胀痛、憋闷。
- 全書要點：只做柔柔放松，不暴力按压，有结節肿块實时就诊。
3. 白带异样、下焦湿重
書中也给出了暖和的腰骶部、小腹按摩思绪，重在健脾祛湿、温通下焦，共同平常保暖结果更好。
3、男科常见不适：腰酸、乏力、尿频可辅助调節
针對成年男性常见的腰酸乏力、尿频、小腹坠胀等劳损與功效性不适，推拿一样有一套思绪。
- 焦點穴位：肾俞、命门、關元、三阴交
- 简略做法：
搓热雙手治療濕疹藥膏,揉後腰肾俞、命门，温補肾陽；按關元益气固本，共同三阴交调下焦，减缓腰膝酸软、尿频、精力怠倦。
- 全書要點：以保健放松為主，對峙日久才生效果，急症重症務必就诊。
4、平常通用：这些杂症也能用推拿减缓
除上面几大類，書中还收录了不少适用小方：
- 咳嗽痰多：按肺俞、膻牙痛怎麼辦,中、列缺，宽胸理气；
- 眼睛干涩、视委靡：按睛明、攒竹、風池，减缓用眼过分；
- 四肢举动冰冷、气血差：常按涌泉、足三里、三阴交，晋升陽气。
5、推拿必看3個平安原則（全書重點）
1. 力度以酸胀恬静為度，不痛才有用，越痛越伤身體；
2. 皮膚破损、急性炎症、發热、孕期、紧张慢性病，不随便自行推拿；
3. 推拿是调節保健，不是替换醫治，延续不减缓必定要去病院查抄。
6、写在最後
中醫推拿之以是能傳播千年，就是由于它简略、平安、切近糊口。
《中華推拿摄生全書》第三章这套全科杂症推拿法，把内科、妇科、男科常见不适都笼盖到了，日常平凡哪里不惬意就按哪里，全家都能用。
保藏这篇，有空就随着练一练，少點難熬難过、多點惬意，平常摄生真的没那末繁杂。 |
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