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進入立冬骨气後，六合万物勾當都趋势停止，筹备冬眠过冬，摄生原则也應從“秋收”逐步转為“冬藏”清潔白泥,。此時，人體中的“气”一样會在隆冬時节以藏為主。
是以，當冬日到临，全身充沛的”气“，對康健尤其首要。
不少人都不大白，甚麼是“气”，给大師举個例子：一锅生米，参加充足的水後，通偏激焰烹煮，便可做成适口的米饭。
而在人體中，五脏六腑、四肢百骸就至關於這锅生米，水為吸取的水谷精微，“气”即是這釜底薪火，只用“气”在體內鞭策運行，才能讓脏腑各司其职，维系生命正常運转。
肝之气主人體疏泄、心之气能鞭策血液流转、脾性降浊升清、肺气和谐全身宣發肃降、肾气藏天赋精，若是某一個脏腑之气衰弱，其功效也會响應變弱。
肝气便是肝脏體系內動力，有能讓肝脏吸清呼浊，输布津液精微的感化。
但肝气不足以保持肝功效正常的運作時，會致使肝的疏泄功效异样，表示為頭昏目炫、視物模胡、面色萎黄、焦躁易怒。
此時，可以經由过程辨證後，用黄芪泡水代茶饮，20天為一個疗程，补肝益气，益卫固表。
此外，太冲穴也能够补肝气，太冲穴（位於足背侧，第1改善狐臭方法,、二跖骨連系部之間的凹陷處）补肝气，天天艾灸20分钟。
阴陵泉补脾性
中醫認為脾性具备化水谷為精微，化水饮為津液，并转输到全身的感化，使脏腑、經络等组织获得充實養分。脾性足能统摄血液在脉管內正常運行，脾性伤则血無以存，激發各類疾病。以拇指循小腿內侧上推，至膝枢酵素飲品,纽關頭下可涉及向內上方曲折的地方，该曲折旁凹陷處即為阴陵泉。
刺激阴陵泉可用指揉法，每次约5分钟，以感受酸胀為度。
肺俞补肺气
肺主一身之气，调理全身气機，血液的正常運行也赖於肺的输布和调理，故有血非气不運之說。肺俞穴是醫治肺脏疾病的首要穴位，临床上經常使用於改良肺脏功效。
取穴時，垂頭，颈部凸起的椎骨向下数第三個椎骨崛起處，下缘旁開两横指即是肺俞穴。
勤练吐纳补肾气
要想康健长命，必需晓得弥补肾气。若肾气不足，不但早衰损寿，還會激發各類病症。补肾气可常操练呼吸吐纳。
呼，将體內的浊气呼到底，废气排挤；吸，将清气吸入到肾，可以濡養肾脏、抽水肥,弥补肾气。
此外，中醫调节气虚已有很久长的汗青了。
選用些补气成果好的藥物如：人参、山藥、白術、灵芝、理療按摩槍,大枣、五味子、西洋参、党参、灸甘草等等。
除這些之外還可以選擇一些补气的中成藥。
可是高血压患者补气要注重，人参、西洋参、五味子這些藥材不适合這種患者利用，以是补气仍是要在專業醫師的建议下举行。
我是@中醫內科杨主任，感激你的浏览~ |
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發表於 2023-9-14 15:02:35
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