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標題: 练了可以瘦肚子,“中醫版帕梅拉”真有奇效?中醫如何帮助減肥?一... [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-10-21 15:49
標題: 练了可以瘦肚子,“中醫版帕梅拉”真有奇效?中醫如何帮助減肥?一...
足浴療法是一種平安無毒副感化、無痛感、便利有用、經濟适用的壯陽藥品,醫療保健法子，一则可促成氣血运行、通經灵敏、滋養脏腑，二则足浴藥物的有用成份可經由過程皮肤進入體内阐扬感化调理脏腑的病變。

配方：冬瓜皮100g，茯苓30g，木瓜50g。

用法：上述藥物加适當净水煮沸後，待温热後泡洗雙脚，同時可對肥胖部位自我推拿。每次30分钟，逐日1次，10天為1個療程。

揉腹

脾得健运，有助減肥

對峙推揉腹部有助于減肥。中醫經络學認為，腹部是多条阴經汇集的地方，阴属寒，寒则凝，寒凝輕易使有形物資诸如脂肪固结聚积，脂肪聚积于腹部，滋扰經脉氣血运行。别的，大腹属脾，很多人肥胖皆因脾失健运，寒湿聚积、氣血阻滞而至，可經由過程推揉腹部，疏浚經络，调理脏腑氣血，使過剩脂肪分化。一般可采纳以肚脐為中間旋摩揉按，或從上往下推揉，推揉進程中力度适中，并注重腹部有没有异常，宜按照經络来推揉，若是對經络不認識，可按經络走向操作便可，或两手叠放，以掌跟按揉的方法举行。

中醫在帮忙減肥方面具备怪异上风，纯真性肥胖患者可采纳埋線減肥法子，還可共同脐灸、耳穴压豆、拔罐等療法。

對付肥胖并伴随其他代谢性疾病患者来讲，需采纳藥物醫治、针灸醫治、康健糊口方法辦理相連系的模式。

讓咱們一块儿来看看“王小胖”的中醫減肥路～

肥胖不但故障雅觀，更是一種紧张影响公家康健的疾病。很多病院開設了減肥門诊，為肥胖人群供给專業的醫療、调護引导。江苏省中病院肥胖症與代谢病多學科结合門诊就是很是火爆的減肥門诊之一，其凸起上风在于集普外科、内科、妇科、消化科、针灸科、養分科等多學科氣力，诊断精准，醫治凸显中醫藥特点，為肥胖人群斥地了一条康健減肥路。绰号“王小胖”的年青密斯王晓慧（假名）就在這里甩掉一身脂肪，得到了光線四邱大睿,射的复活活，她向記者讲述了她半年来的中醫藥特点減肥進程。

第一步：

综合评估肯定是不是肥胖

體質指数（BMI）是焦点指標，腰围、腰臀比、腹壁皮下脂肪厚度為参考指標

刚事情不到一年的职場新人王晓慧自小就對各類美食情有独钟，她上大學時還算是“微胖”，没想到在外企事情半年後，她的體重就飙升了12.5kg。身高仅1.6米，體重却快要75kg，王晓慧是以被朋侪們讥讽為“王小胖”。“事情节拍快、压力大、熬夜多，喜好吃各類零食減压，體重欻一下就长起来了，想活動減肥，又老是满身乏力、昏昏沉沉，精神愈来愈欠好。”王晓慧走進江苏省中病院肥胖症與代谢病多學科结合門诊時，對本身的身段和康健都很是發急。

“起首，要评估肯定是不是属于超重或肥胖。”结合門诊倡议人、江苏省中病院普外科主任醫師曹仕兵說，第一次见到王晓慧時，看到她踩着高跟鞋、身着剪裁合體的职業装，显得稍胖一些，同時有些發急情感。“不少女性對本身的身段很是在乎乃至發急，老是主觀感觉本身胖，但是是不是真正属于肥胖，不克不及只听患者主诉，也不克不及靠肉眼果断，必需举行專業的醫學综合评估。”

曹仕兵先容，肯定是不是肥胖要看四個指標，此中體質指数（BMI）是焦点指標，其他三個指標作為首要参考。

第一，體質指数（BMI）。體質指数（BMI）=體重（公斤）/身高（米）的平方。按世界卫生组织尺度，25≤BMI＜30為超重，BMI≥30為肥胖；按世界卫生组织针對亚洲人群肯定的尺度，23≤BMI＜25為超重，BMI≥25為肥胖；按中國尺度，24≤BMI＜28為超重，BMI≥28為肥胖。临床一般采纳中國尺度。

第二，腰围。成年男性腰围≥85厘米、成年女性≥80厘米，可認定為有肥胖偏向。成年男性腰围≥90厘米、成年女性腰围≥85厘米，可诊断為腹型肥胖。丈量法子：站立且雙脚分隔30厘米，丈量部位要平脐，丈量软尺應紧贴皮肤且不榨取。

第三，腰臀比。腰臀比＞1.0便可诊断為腹型肥胖。丈量法子：站立且輕輕吸氣，用卷尺丈量肚脐上方腰围與最凸出臀围。

第四，腹壁皮下脂肪厚度。男性脂肪厚度≥15毫米，女性≥20毫米可認定為有肥胖偏向。凡是必要用專業的皮脂厚度计来丈量。

颠末评估，王晓慧的BMI為29，腰围85厘米，腰臀比為0.97，腹壁皮下脂肪厚度22毫米，因為焦点指標数值高于尺度值，参考指標数值均高于或靠近尺度值，以是可認定她属于肥胖人群，必要举行必定的醫療干涉干與。

第二步：

醫治肥胖陪伴的疾病

吃起来没够，是由于胃火兴旺；喝凉水都长胖，是由于脾虚痰湿

甚麼样的人輕易肥胖？曹仕兵谈到：起首，肥胖的遗傳偏向很是较着，若是怙恃肥胖，後代肥胖的几率比力高；其次，有多吃、少動習氣的人輕易肥胖。此外，内情况混乱者也属于肥胖的多發人群，不少持久睡眠不纪律、情感严重的高压事情者會因内排泄、胃肠功效混乱而造成脂肪聚积。紧张的肥胖患者常常陪伴着消化、内排泄、妇科等方面的疾病。

“吃起来没够，是由于胃火兴旺；喝凉水都长胖，是由于脾虚痰湿。”江苏省中病院普内科主任醫師施荣伟說，大大都肥胖患者都存在胃肠功效混乱，此中很多同時得了胃炎、肠炎。他們之以是胖，就是因食欲過于兴旺而摄取過量，致使身體吸取不良而發生能量多余、脂肪聚积。以中醫视角看，其重要病机是胃火兴旺、脾虚痰湿。胃火是由辛辣、口胃重的各類大鱼大肉持久刺激而至，胃火兴旺致使食欲大增，而脾胃包袱太重必定造成脾虚，進而运化晦氣使痰湿瘀滞。一旦脾虚痰湿状况构成，即便饮食量不大，脾胃也會因运化晦氣而吸取不良，使得痰湿進一步瘀滞，因而就發生了“喝凉水都长胖”的環境。

江苏省中病院内排泄科主任醫師叶丽芳先容，肥胖患者常陪伴的内排泄疾病重要包含糖代谢异样（糖尿病等）、脂代谢异样（高脂血症等）、嘌呤代谢异样（高尿酸血症等）三大類。中醫理论認為，其重要病机為胃热津亏、痰湿瘀滞。因為得了糖尿病、高脂血症等慢性病的肥胖患者常常身體比力衰弱，以是減肥宜按部就班，同時要注重服用相干藥物节制病情成长，包管患者在身體可耐受的条件下稳步減重。

“肥胖最多见的妇科陪伴疾病是多囊卵巢综合征。”江苏省中病院妇科主任任青玲說，多囊卵巢综合征患者體内激素混乱，单靠活動、节制饮食很難到达減重的目標。按中醫理论，肥胖患者归并多囊卵巢综合征多與肾氣亏虚、痰阻冲任有關，由此入手，调理患者内情况，再共同活動、节制饮食等方法，才能有用減肥。

進入疾病诊断阶段，王晓慧履历了各項查抄，最後肯定她存在的問题是胃肠功效混乱，中醫辨证為胃强脾弱证，體内已有较紧张的痰湿瘀滞，以是她老是想吃，體重飙升；别的，她另有氣虚現象，以是总感觉满身乏力，固然減肥意愿很强烈，但活動時老是難以對峙。

曹仕兵指出，紧张肥胖且陪伴疾病的患者，其身體已處于失衡状况，单靠增强活動、调解饮食等方法很難讓身體回反正轮回，對付這類環境，得當的醫療干涉干與相當首要，這也是開設肥胖症與代谢病多學科结合門诊的初志。

第三步：

制订中醫藥特点減肥方案

中藥可调节脾胃、祛湿化痰；针灸既能总體调理，又能局部塑形

“祛湿化痰是根基治则，调节脾胃是焦点關頭。”曹仕兵谈到，各種肥胖的配合点是痰湿瘀滞，要想有用祛湿化痰，调畅脾胃氣机、改良脾胃运化能力是需要条件，再按照患者的详细環境酌化瘀、益氣、養阴、温肾等，详细法子包含中藥、针灸、穴位埋線等。

中藥施荣伟先容，结合門诊按照患者常见即時比分,的痰湿病证，制订了3個协议處方：1号目標對脾虚湿困证，由党参、白術、生薏苡仁、决明子等构成；2号目標對痰湿内蕴证，由黄芪、白術、法半夏、猪苓等构成；3号目標對湿困瘀阻证，由黄芪、白術、桃仁、水蛭等构成。

“膏方也能够用于调节肥胖。”叶丽芳先容，针對肥胖归并内排泄疾病，開辟出偏重于化痰與偏重于清胃火的两種调脂膏，患者持久服用，可改良體質、減輕體重。

在任青玲看来，醫治多囊卵巢综合征患者的肥胖症状，不但要化痰，還要温肾助阳，從而总體调理失衡的激素程度，她率领团隊開辟出的院内制剂二石消窠颗粒，每一年惠及患者5000余人。

經诊断，王晓慧属于脾虚湿bng電子試玩,困型肥胖，她重要服用以1号方為根本加減的中藥汤剂醫治，每两周调一次方，延续醫治了6個月。

“刚起頭吃藥時，起首呈現的感受是身上輕鬆了、精神更充分了，但當時體重并無減輕，但身上輕鬆以後就更爱活動了，也可以或许有用节制食欲，厥後體重起頭逐步降低。”王晓慧說。

曹仕兵诠释，身體輕鬆是祛湿的成果，精神充分则是补脾性的成果，當脾虚湿困获得減缓，患者身體便逐步向正轮回成长。

针灸、耳压、埋線 除吃中藥，王晓慧還接管了针灸醫治，這也是她減肥樂成的首要身分之一。“针刺既可以总體促成代谢，又能局部塑形。”江苏省中病院针灸科主任醫師艾炳蔚說，针刺是最有用的中醫外治減肥法子。起首經由過程辨证與辨體質，肯定调节脾胃、促成脂質代谢的针刺方案。常選用脾經、胃經、任脉、膀胱經上的穴位，如三阴交、阴陵泉、足三里、氣海、脾俞、胃俞等穴位，可调解患者脾胃吸取代谢功效，在按捺吸取的同時促成代谢。颠末一段時候的醫治，當患者吸取代谢功效到达新的均衡後，针對患者局部脂肪聚积较重的區域如大腿、肩膀等處，循局部經络举行排刺（沿經而不拘于穴位），可加快局部脂肪代谢，起到塑形的结果。

“隔一天扎一次针，20天摆布時，體重降低了4kg。3個月後，大夫起頭對肥厚的局部增强针刺，简直是扎哪儿瘦哪儿。”王晓慧對本身如今修长的身姿很是得意。

艾炳蔚說，對付脾虚湿阻患者，會采纳温针灸足三里、關元以健脾温阳补氣，可有用促成轮回代谢，加快瘦身。而對付不便利常来扎针的患者，凡是以穴位埋線和耳压療法共同醫治，埋線選擇的穴位與针刺醫治基底细同，一般7~10天埋一次；耳压療法例選擇耳部的神門、脾、胃、肝、胆、内排泄、腦点等穴位，一般3~4天贴一次。

“對付耳压減肥，按压机會很首要。”艾炳蔚提示，耳压療法刺激和缓却療效显著，但對按压時候有较严酷的请求，一般请求患者饭前半小時按压5分钟，在饥饿感强烈時增强按压，如斯對峙，能很好地节制過于兴旺的食欲。

手術 “對付履历各類減肥法子仍没法有用減重的患者，另有手術這一招。”曹仕兵先容，如今經常使用的減肥術式是腹腔镜下的“袖状胃”手術，行将已撑大的胃缩小至香蕉形，以削減摄取，到达敏捷瘦身的目標。這類手術属于微創手術，适合肥胖已紧张影响到康健、必要敏捷減重的患者。曹仕兵暗示，虽然微創手術創伤性较小，却仍對人體有必定刺激，在手術前和手術後都應共同中藥、针灸醫治，術前醫治的重点是提高患者身體本質和耐受力，術後保養的關頭是加快規复并減缓恶心等術後不适感，帮忙他們及早回反正常事情和糊口。

第四步：

不乱而长期的康健辦理

管住嘴、迈開腿，對峙纪律糊口

颠末6個月的中藥共同针刺、耳压醫治，王晓慧甩掉了近20kg體重，她的身體评估指数也規复到正常范畴：BMI為22，腰围75厘米，腰臀比為0.75，腹壁皮下脂肪厚度14毫米。“我感受本身彻底换了一小我，不单身段修长了，并且精神加倍充分，整小我也更有自傲了。”

“患者從接管醫療干涉干與起頭，就同時接管規范的康健辦理，醫療干涉干與竣事時，康健辦理依然延续。”江苏省中病院養分科養分師丁融先容，王晓慧接管醫治一個月、身體较着好轉時，大夫起頭在饮食方面临她举行较严酷的节制，请求她限定能量摄取、做到均衡炊事，逐日能量摄取=方针能量摄取-500卡路里摆布，并请求天天的炊事包含谷薯類、蔬菜瓜果類、畜禽鱼蛋奶和豆類食品，均匀天天摄取12種以上食品，每周25種以上。同時，丁融還曾建议王晓慧举行間歇机能量限定（又称輕断食炊事），即每周5天正常進食，其余2天（非持续日）禁食，禁食時代，能量摄取在正常需求的25%摆布（女性500卡路里/天，男性600卡路里/天）。

丁融夸大，減肥樂成後，没必要再决心輕断食，但還應對峙康健的饮食方法，如可得當食用有健脾或祛湿感化的食品，如山藥、茯苓、魔芋、冬瓜、山查等。對任何一種食品，都不该偏嗜，有控制地平衡饮食才能有用連结康健、修长的身體。

“管住嘴、迈開腿，對峙纪律糊口。”現在，王晓慧已丢掉了“王小胖”的绰号，她光荣本身選擇了准确的減肥路。谈及将来，她暗示會继续對峙康健的糊口状况，巩固来之不容易的減肥功效。“現實上，老是吃不敷、不想動是一種病态，是身體紧张失衡的成果，在身體周全改良後，自但是然就可以做到支抗皺面霜,票貼現,饮食有节、公道活動了，以是最應當感激的仍是讓我洗心革面的中醫藥特点減肥法子！”

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