減肥不是“饿”出来的,是“吃”出来的!

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因而，针對郑师长教师的春秋、身高、身體勾當强度、养分相干指標，和本身需求，叶飒主任及其團隊采纳改進CRD模式，為郑师长教师制订了個性化的食谱，同時辅以得當有氧活动。

2周後再次复診時，郑师长教师欣喜地發明，生髮水,本身的體重降低了3.5kg，葉和軒,同時平常糊口中没有任何的饥饿感胡蘿蔔素泡沫面膜,和不适。

经由過程5個月的随访，郑师长教师的體萬能材料試驗,重從94.9kg減到了78.3kg（累计-16吳紹琥,.6kg），體脂肪從31.3kg減到了19.7kg（累计-11.6kg），BMI從30.3kg/m2減到了25kg/m2（肥胖→超重），體脂百分比從33%減到了25.1%（累计-7.9%），腰臀比從0.92減到了0.85（累计-0.07），内脏脂肪面积從129.4cm2減到了79.4cm2（累计-50cm2）。

體脂显著降低的同時，骨骼肌肌肉量始终保持在较高程度没有丢失，内脏脂肪面积、肝功效、肾功效、尿酸、血脂等指標都規复正常，整小我的外型也產生了较着扭转。

郑师长教师欣喜地说，大师都说他變瘦了，他本身也感受整小我輕快了很多，高兴得不患了。