admin 發表於 2021-3-29 21:50:40

吃西瓜减肥?台灣民众连吃15天暴增3公斤

中新視訊百家樂,網6月4日電 据台灣TVBS網站報导,酷热的炎天,不少人喜好吃西瓜来消暑,不外可别觉得西瓜热量低而冒死吃。台灣有公众把西瓜看成正餐,没想到连吃半个月,体重增长3千克,台灣养分師提示,瓜果内含有果糖,吃多了仍是會对身体造成包袱。

不论是打成汁,仍是大口大口品味,在酷热的炎天,西瓜成為消暑圣品,不外電熨斗,吃多了,对身体反而有害。有公众由于气候炽烈,食欲欠安,認為西瓜热量低又助排尿,把西瓜看成正餐,天天吃,半个月后居然暴肥3千克。

本来西瓜自己含糖量高,一千克有250大卡的热量,若是吃一个6千克的西瓜,就即是摄入了1000-1250大卡,至關于6碗饭。养分師张斯兰:“不少公众很轻易把瓜果看成没有热量,或着热量很低,都不會去在意它,但究竟上果糖到身体的時辰,轻易酿成三酸甘油脂脂肪,贮存起来。”

明明很注重身段,但仍是不谨慎走样,而暗藏高热量的不只是西瓜,另有端五外勞看護,节應景的粽子,“卫生署”颁布粽子热量查询拜访,第一位的北部蛋黄粽,一颗就有675大卡,即是一份排骨便利;湖州的香菇蛋黄粽第二名,有618大卡;南部粽也不遑多讓,有615大卡。

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