admin 發表於 2021-3-29 20:16:35

台醫師:少吃淀粉减肥 复胖機率高

中新網4月21日電 据台灣“中心社”報娛樂城送點數,导,少吃淀粉可以减肥吗?台灣彰化秀傳怀念病院养分科主任陈燕华認為,這类法子短期可能有减重结果,但减掉的不是脂肪而是台北外送茶,卵白质和水份,只要规复饮食,极可能复胖。

台政府“卫福部”康健九九網站答复公众各种收集谎言疑难,对付“减肥该不應吃淀粉?”的问題,陈燕华認為,淀粉為三大养分素之一,當公众不吃淀粉時,身领會先操纵肝脏中肝醣作為热量来历,當肝醣损耗殆尽時就會转為操纵肌肉组织做為能量来历,這也就是有些女性朋侪在减重进程中肌肉败坏、胸手下垂缘由。

陈燕华说,像是在减肥的時辰不吃任何淀粉类食品,或是利用单一饮食减肥法等等,這些法子在短時間以内可能會有较着的减重成效,但由于没有摄入身体所需的养分素,经常會致使表情蜡黄、脾性浮躁、肌肉流失等后遗症。

更紧张的是,常常减掉的不是脂肪而是卵白质和水份,以是只要规复饮食,仍是极可能复胖。

此外有一种减重方法因此摄入卵白质作為减重方法,陈燕华说,這类方法會增长肾脏及肝脏功效包袱。

陈燕华建议,减重必需从改良新陈代谢着手,大大都的肥胖都是由于新陈代谢失调酿成的,而活動是晋升新陈代谢最好法子,天天活動30分钟,脂肪會延续焚烧6小時。
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